Qué comer cuando está enfermo

Cuando usted se siente enfermo, puede ser difícil conseguir una comida completa hacia abajo. Así que sin duda pensar en qué comer cuando esté enfermo. Elija alimentos que son fáciles de consumir y contienen una buena nutrición puede ayudar a superar la sensación de malestar más rápido.

Cuando usted no se siente bien, puede ser difícil obtener la nutrición que necesita. Las enfermedades crónicas son particularmente propensos a tener un impacto en el apetito, especialmente si usted está demasiado cansado para preparar una comida.Ciertos medicamentos o síntomas pueden hacer que su sabor de la comida mala.Náuseas, úlceras en la boca o dolor de garganta, puede ser difícil comer. Sin embargo, es muy importante que continúe para conseguir una buena nutrición cuando esté enfermo y se puede recuperar. Ciertos alimentos pueden ayudar a que usted come, aunque sus síntomas, es difícil.

Cómo comer cuando está enfermo

Cuando usted está enfermo o para mal, es posible que sufre de náuseas, fatiga, pérdida de apetito, dificultad para tragar, diarrea, estreñimiento, pérdida de peso o ganancia, y las deficiencias nutricionales, etc. Lo que usted experimenta síntomas durante la enfermedad, una buena dieta es la primera cosa que usted y su familia deben prestar atención muy.

• Pérdida appetite- Si no tiene apetito, hacer un punto de comer comidas pequeñas durante el día en lugar de tratar de sentarse a tamaño completo comida. Las comidas abundantes pueden ser abrumador cuando no quiere comer. Busque alimentos de la comodidad que parecen llamar cuando se quiere comer. Mantenga refrigerios saludables a mano, como el yogur, frutos secos o palitos de zanahoria le ayudarán a obtener algún tipo de nutrición cuando te las arreglas para comer.
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• Llagas en la boca o dificultad para tragar: Si experimenta dificultad para comer, asegúrese de evitar los alimentos que requieren que masticar mucho. Molienda alimentos como verduras o carne puede que sean más fáciles de tragar. Bebiendo batidos o sopa también puede ayudarle a obtener la nutrición sin forzar. Los que sufren de sequedad en la boca puede mascar chicle o chupar un caramelo para simular sus glándulas salivales. Si se encuentra con un montón de problemas para conseguir alimentos hacia abajo, hable con votremédecin para hacer reemplazos de comida líquidos para asegurar que siempre obtenga la nutrición que necesita.
• Náusea que Cuando estás náuseas, intente comer comidas más pequeñas y comer lentamente para evitar la sobreestimulación del sistema. Se adhieren a los alimentos suaves también. Los alimentos como el jengibre, la menta o caramelos duros pueden ayudar a aliviar las náuseas. Su médico puede ser capaz de ofrecerle los medicamentos contra las náuseas si sus síntomas son graves repercusiones en su capacidad para obtener alimentos hacia abajo.
• Fatiga Si usted se siente demasiado cansado para hacer una comida, hacer un punto de almacenamiento en las comidas preparadas de antemano, puede simplemente calor y comer. Almacenamiento en meriendas nutritivas como las verduras en rodajas, los frutos secos, los cereales de desayuno integrales de cereales, yogur o huevos duros para que pueda obtener la nutrición sin cansarse. Coma su comida más grande cuando parecen tener la mayor cantidad de energía.
• Diarrhea- Muchos medicamentos pueden causar diarrea. Si usted está sufriendo de este síntoma, evitar los alimentos grasos y concentrarse en una dieta de alimentos suaves y blandos. La diarrea puede causar deshidratación y fácilmente hacer un punto para tomar muchos líquidos, especialmente agua, durante todo el día. Las bebidas deportivas diluidas con agua puede ayudarle a reemplazar los electrolitos que pierdes.
• Estreñimiento tratamientos tales como el uso de medicamentos contra el dolor con opiáceos tienden a causar estreñimiento. Comer alimentos como el puré de manzana, cereales de grano entero, albaricoques o ciruelas pasas son ricas en fibra. Trate de levantarse y caminar para ayudar a estimular su sistema digestivo también.
• Peso deficitaria Si pierde peso cuando no debe, su prioridad debe ser encontrado más calorías en su dieta. Hacer un punto de comer sus comidas favoritas, y no se siente como usted tiene que gastar en alimentos ricos en calorías, como postres o batidos.Comer con la frecuencia que pouvezgérer durante todo el día para conseguir más calorías. Cuando aperitivo, comer alimentos que proporcionan grandes cantidades de energía, tales como queso, nueces, huevos o semillas hervidas.
• Drogas de peso de intensidad alto como alfa o beta-bloqueantes, antidepresivos, anticonvulsivos, esteroides o insulina puede hacer que aumente de peso. Hable con su médico sobre la mejor manera de evitar estos síntomas sin necesidad de apagar el poder de su rutina precioso.
• La falta de nutrición-Si experimenta serias dificultades: una dieta equilibrada baja, hable con su médico sobre el uso de los suplementos hasta que sus síntomas hayan desaparecido. No trate de crear una rutina de suplementos sin consultar a su médico ya que algunos de estos suplementos pueden interferir con los medicamentos que está tomando.