Alimentos que debemos consumir cuando estamos enfermos

• Arroz-arroz puede ayudar a calmar el malestar estomacal y agrega volumen a los intestinos que puede ayudar a prevenir la diarrea. Hervir el arroz en agua en exceso.Una vez que el arroz se termine de cocinar, colar el exceso de agua, y guardarlo para disfrutar durante todo el día.
• Las sopas de caldo de pollo Claro-como la sopa de pollo se les suele administrar a las personas que sufren de la gripe o un resfriado. Estas sopas contienen grandes cantidades de sodio que le ayudarán a restaurar el fluido que ha perdido el tratamiento de su enfermedad. Pollo contiene proteínas que pueden ser útiles cuando intenta obtener más de su enfermedad.
• Toastmasters galletas o alimentos ligeros como galletas o pan va a ser fácil en su estómago cuando se sienta enfermo. Par estas galletas con la sopa de añadir un poco de textura a una dieta a base de líquido lo contrario.
• Banano- plátanos son fáciles de digerir y masticar, lo que los hace ideales para los que están enfermos. Los plátanos también contienen muchas vitaminas y potasio Whatcan ayudar a estimular su sistema inmunológico sobrecargado.
• Requesón Si has perdido peso cuando uno está enfermo, puede ser una señal de que sus músculos están demacrados y doloroso. Consumir proteínas que son fáciles de comer como queso cottage puede ayudar a prevenir estos síntomas sin poner demasiada presión sobre el sistema digestivo.
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• Las frutas ricas en vitamina C. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, que puede ayudarle a superar su enfermedad más rápido. Esto es particularmente útil si se trata de un resfriado o gripe. Usted puede tomar la vitamina C como un suplemento, pero a menudo es mejor tomar esta vitamina de fuentes alimenticias. Las frutas como las cerezas, melones, naranjas, toronjas, fresas y grosellas negras son fuentes de vitamina C.
• Yogur- yogur contiene probióticos que pueden ayudar a combatir el resfriado común o gripe. Estos le ayudarán a crear un mayor número de células blancas de la sangre y la lucha contra la enfermedad. El yogur también contiene proteína que es fácil de digerir y requiere ninguna preparación para el consumo.
• Puré de manzana Applesauce- contiene un alto nivel de antioxidantes y agentes anti-inflamatorios y fibras. Esto puede ayudar a aliviar el dolor articular y muscular causada por la fijación o que sufren de fiebre.
• Popsicles- chupando un helado puede ayudar a aliviar el dolor de un dolor de garganta.Esto también le ayudará a obtener más líquidos sin cansarse. Encuentra paletas que son jugo de fruta 100 por ciento para ayudarle a obtener una mejor nutrición en lugar de sólo el consumo de una gran cantidad de azúcar.
• Menta y té de menta se prescribe generalmente para ayudar a resolver un malestar estomacal y reprimir las náuseas. Las mujeres que están luchando con la enfermedad de la mañana suelen acudir a este recurso para ayudar a manejar sus síntomas.