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Este sistema se basa en una receta de sopa de la abuela. Se presenta como una solución natural para bajar de peso. ( no consumir esta sopa mas de una semana) El principio de la dieta de la sopa de col Este es un breve régimen de 7 días. Comidas basadas, con desayuno incluido, es la sopa de repollo, que también puede ser utilizado en caso de merienda. La receta de la sopa incluye: repollo, tomate, ajo, cebolla, pimientos, zanahorias, el apio y el perejil. Puede ser condimentado al gusto, con sal, pimienta y otras especias como el curry. Es posible el uso de una pastilla de caldo, pero no agregar grasa. La dieta de la sopa de repollo en la práctica A la sopa diaria se puede agregar: Día 1: fruta Día 2: vegetales cocinados sin grasa Día 3: frutas y verduras sin grasa Día 4 plátanos (máximo 3 en el día) y leche descremada Día 5: carne de vacuno (o pollo sin piel) y los tomates Día 6: carne de vacuno o de ave sin piel, y las verduras (sin grasa) Día 7: arroz integral, jugos ...

USTED PUEDE DISFRUTAR LO QUE COME Y AÚN ASÍ PERDER PESO Disfrutando de una dieta saludable y bien balanceada y, quizás lo más importante, sostenibles es clave para alcanzar su peso ideal y permanecer en este peso. Recuerde que su dieta no debe ser un plan a corto plazo, sino una forma de vida. Su dieta no debe ser sobre privarse. En su lugar, debe nutrir su cuerpo, haciendo que se sienta sano, satisfecho y lleno de energía. Es posible que haya tratado de dieta antes, pero sin éxito. Si es así, puede ser el momento para tomar nuestro simple cuestionario de autoevaluación, y poner a su médico de su lado. Peso saludable y dieta Nuestro cuerpo necesita nutrientes para darnos la energía para nuestras funciones normales del cuerpo, incluyendo el metabolismo celular, el transporte de sustancias en todo el cuerpo y mantener el funcionamiento de los músculos y órganos. Las principales fuentes de energía son los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Estos también son llamados macron...

Establezca patrones de alimentación saludable. Eso significa comer con regularidad, y asegurándose de desayunar. Saltarse las comidas puede hacer que te sientas hambre y más probabilidades de merienda en comida "basura". Comer alimentos ricos en fibra, y tratar de incluir proteínas en cada comida, ya que estos nutrientes le ayudará a sentirse lleno durante más tiempo. También beber mucha agua durante todo el día. Aprenda a elegir los alimentos adecuados. Comer muchas verduras, legumbres y frutas, así como un montón de cereales, Grano entero preferentemente. Incluya carne magra, pescado y aves de corral, así como los productos lácteos, como leche, yogur y / o quesos (grasa preferentemente reducida) regularmente en su dieta. Recuerde siempre beber mucha agua también. Aprenda a limitar los alimentos "malos ". Es importante limitar la grasa saturada y para moderar su consumo de grasa total. También sólo debe consumir cantidades moderadas de azúcar y de aliment...

Cambie su actitud. Una de las cosas más importantes que puede hacer es elegir un ejercicio que te gusta hacer - no debe ser una tarea. De esta manera tienen más probabilidades de mantenerse motivado. También te puede interesar hacer del ejercicio un evento social por conseguir tus amigos involucrados. Trate de pensar en el movimiento como una oportunidad para mejorar su salud. Haga ejercicio regularmente. Trate de hacer por lo menos 30 a 60 minutos de actividad física de intensidad moderada en la mayor cantidad de días a la semana como puedas. Si puede, también hacer algunos regulares, la actividad vigorosa que le guste. Recuerde, incluso pequeños cambios en sus niveles de actividad puede hacer una diferencia en las calorías que quema. Camine más. Sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor y subir la escalera mecánica en lugar de quedarse quieto. Bájese del autobús o del tren una parada antes del destino o si conduce un vehículo, aparcar un poco más lejos. En el tra...

El ejercicio puede ayudarle a alcanzar su peso ideal y mantenerlo en el largo plazo . Si has probado el ejercicio y la dieta antes, pero no han logrado alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, podría ser el momento de poner a su médico de su lado. Peso saludable y ejercicio El ejercicio se define como cualquier actividad física que te empuja fuera de su "zona de confort" al hacer respirar más fuerte, su corazón lata más rápido y su cuerpo a usar más energía de lo habitual. Mantenerse activo le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso por la quema de energía. Si usted quema más energía con el ejercicio regular, mientras que el no comer más de lo normal, usted mejorará sus posibilidades de perder peso. Cambiar su actitud hacia el ejercicio, ser activo en muchas formas diferentes, caminar más, y la programación de tiempo para hacer ejercicio todos pueden ayudar a hacer una diferencia.

En los últimos años, las dietas de proteínas han convertido en la forma de perder peso. Tanto es así que vimos explotar el número de marcas de bolsos. Pero como todas las dietas, este método no es trivial. Cómo evitar las deficiencias? Meriendas altas en proteínas o sustitutos, ¿qué diferencia? ¿Cuántos gramos de proteína se debe tomar con las comidas? Consejos para preservar su salud, las cosas no reanudar libras, siga la guía. Circunferencia de la cintura de 2,6 cm francés se hizo cargo de 5 años! Y algunos tratarán de remediar varios métodos, incluyendo la famosa "dieta rica en proteínas." La idea de este esquema es simple compensar la inevitable reducción de grasas y azúcares en la dieta con proteínas. La idea es mantener y saciedad, evitando el desgaste muscular. Si esta dieta puede ser eficaz, debe tomar algunas precauciones para proteger su salud, sino también evitar tomar cualquier peso perdido fuera. Estos son algunos consejos para leer antes de embarcarse. Defic...