Info nutricion y mas

No hay una, sino varias dietas bajas en calorías, de acuerdo con la restricción propuesta. 800 calorías a 1.200 calorías, descubre algunos tipos de menús de este método para bajar de peso. Los ejemplos de las dietas bajas en calorías. Menú 800 calorías  Desayuno: café con leche descremada (125 ml) más fruta a elegir entre: unas fresas grandes, una gran mandarina, ciruela 3 medio, una naranja mediana, una pesca media, dos albaricoques, medio plátano. Almuerzo: caldo sin grasa, carne magra (100 g), verduras de color verde (125 g), un huevo, un pedazo de pan, una porción de fruta, leche descremada (125 ml). Merienda: té con leche descremada (125 ml). Cena: caldo sin grasa, carne magra (60 g), verduras verdes (125 g), un pedazo de pan, leche descremada (125 ml) y una porción de fruta. Menú 1,000 calorías Desayuno: café con azúcar (5 g), leche entera (125 ml) y frutas (100 g). Almuerzo: carne magra - vaca de carne (100 g), verduras (a voluntad), mantequilla (3 g), s...

La dieta baja en calorías se encuentra con el principio básico de la pérdida de peso: reducir el consumo de energía, en particular el control de las cantidades de azúcar y grasas ingeridas con el fin de forzar al cuerpo a echar mano de sus reservas. Sin embargo, no debe dar lugar a deficiencias y requiere mucha disciplina. Principio: El principio de la dieta baja en calorías es simple: se reduce el consumo de energía, especialmente de grasas y azúcares, mientras que el mantenimiento de una gran variedad de alimentos. De acuerdo con el objetivo ingesta calórica, es más o menos estricta en la elección de los alimentos. Se acompaña de reglas simples: no haga picar entre comidas, evite las bebidas azucaradas, prestar atención a los condimentos y salsas ... Crítica: La dieta baja en calorías es eficaz, pero requiere disciplina. Si su meta de pérdida de peso es significativa (más de 5 libras), es mejor obtener ayuda de un nutricionista o un médico. Además de su ayuda y consejo, que le tr...