El ejercicio puede ayudarle a alcanzar sus metas

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El ejercicio puede ayudarle a alcanzar su peso ideal y mantenerlo en el largo plazo. Si has probado el ejercicio y la dieta antes, pero no han logrado alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, podría ser el momento de poner a su médico de su lado.

Peso saludable y ejercicio
El ejercicio se define como cualquier actividad física que te empuja fuera de su "zona de confort" al hacer respirar más fuerte, su corazón lata más rápido y su cuerpo a usar más energía de lo habitual. Mantenerse activo le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso por la quema de energía. Si usted quema más energía con el ejercicio regular, mientras que el no comer más de lo normal, usted mejorará sus posibilidades de perder peso. Cambiar su actitud hacia el ejercicio, ser activo en muchas formas diferentes, caminar más, y la programación de tiempo para hacer ejercicio todos pueden ayudar a hacer una diferencia.

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